임산부 영양제 추천 4가지! 태아 영양에 필수! 오늘은 임산부를 위한 영양제에 대해 알아보려고 합니다. 임신 기간 동안 영양소 섭취는 아기와 엄마의 건강에 직결되기 때문에 매우 중요한 부분입니다. 함께 임산부의 영양을 위한 정보와 팁을 살펴보겠습니다. 1) 엽산 엽산은 중추신경계 발달을 돕고 태아의 뇌와 척수를 형성하는 데 필수적입니다. 특히, 임신 초기 1~3개월에는 엽산 섭취를 시작하는 것이 중요합니다. 대부분의 엽산 영양제는 하루섭취량 400µg의 엽산을 권장하고 있지만, 섭취량은 의사 선생님과 상의하에 결정하시는 것이 좋습니다. 엽산이 풍부한 음식으로는 아보카도, 녹색잎채소, 콩류, 곡류 등이 있습니다. 2) 철분 임신 중에 철분 섭취는 빈혈 예방과 태아의 적절한 성장과 발달을 지원합니다. 영양제도 좋지만, 철분을 음식에서 섭취하는 것도 중요합.. 2023. 6. 14. 이전 1 ··· 167 168 169 170 다음
